预防前列腺增生的有效办法

较多病症的产生就是因为没有在之前做好预防工作才造成的，如前列腺病症中较为常见的前列腺增生。这种病多产生在中老年男性，目前也有向年轻化发展的趋势，故而预防工作很重要。哪么，对前列腺增生的预防有那些办法可行呢?

预防前列腺增生的有效办法：

1、多喝水。每天2000-龟头炎000ml，达到自然冲洗的目的，可是晚上要少喝，以防夜尿增加，影响睡眠。

2、不要喝酒。因为酒精会使前列腺充血，造成增生的呈现。

龟头炎、戒烟。若实在戒不了，能够减少吸烟量，每日吸烟量比较好不要超过5支。

4、少吃辛辣食物。如辣椒、胡椒、生葱、生蒜，会致前列腺充血。同时也不要吃可可、浓茶 等。

5、多吃番茄等富含番茄红素的食物及南瓜籽。

6、不要久坐。如上网、看电视、打麻将、骑自行车、开车等。

7、不要自行用药。比较好在医生指导下规律、用足疗程口服。

8、重视前列腺的保暖，尤其在秋冬季节，预防感冒等呼吸道感染病症。

9、性生活规律。合理的性生活有助于前列腺的保护作用，可是过太多的性生活时就会造成前列腺充血过度，病症也就随之呈现了。

以上就是在平时怎么预防前列腺增生的产生，前列腺病症不仅会影响男人的身体健康，同时也会影响到自己的家庭幸福。望广大男性朋友在平时的生活中一定要重视预防。