体质健康 从洗澡习惯就能看出你的体质(2)

凉爽体质如何炖

气候多变，尤其是南方下雨多大雾，眼睛很容易出现凉爽。体质稍差的人眼睛就会折射出很多过敏反应，所以眼睛健康调节显得十分最重要，除了多睡觉，多运动来祛湿，食疗也是很多功效的。那么凉爽吃什么祛湿好呢?下面正佳养生的小编就为大家介绍4款祛湿冬瓜。让你轻松一夏。

第一：玉须蚯蚓冬瓜

塑料：蚯蚓、鸡胸脯牛肉、小肉块、玉米须、葱姜、蔗糖、麻油

处理方式：将蚯蚓破开腹部然后清浸整洁，后用开水焯一遍，沥干的水;将肉块油炸;将肉块放在磨制的顶层，然后上面放蚯蚓;随后抽出葱姜以及新鲜的开水;玉米须用丝网装好，然后扎紧口袋独自抽出磨制中都;淋腌制到六七成熟的时候抽出鸡胸脯牛肉丝，烂熟之后抽出蔗糖以及麻油，起锅摄入。

功效：这道菜谱很难很好的治疗法多种营养不良，例如泌尿系统病菌、高血压以及肿胀肝炎以及糖尿病等等。蚯蚓性平，摄入之后有着补中都益肾的起着，而玉米须性平，很难平肝清热。

第二：润燥白糖牛肉排冬瓜

塑料：白糖、牛肉肉块

处理方式：将白糖浸整洁之后浸泡十五分钟;牛肉排浸整洁之后油炸，然后用蔗糖腌渍据估计半个足足;将牛肉肉块和白糖独自抽出炖锅中都，随后淋腌制2个足足。加入新鲜的蔗糖就可以吃牛肉喝冬瓜，并且全家人都是可以摄入的。

功效：这道菜谱很难很好的去除体内的湿气，对于去凉爽相比较很不错的起着。另外，日常如果出现了痰、脚气以及湿疹等情况，摄入这道菜谱是一个很不错的选项。白糖中都内含大量的细胞内、油脂以及维生素，少量的特别摄入对于眼睛很有必要，不过如果过量摄入容易造成了眼睛发胖。

第三：土茯苓炖小头

塑料：土茯苓、小头、红枣、生姜

处理方式：将小头切段并且清浸整洁，然后飞水一下备用;将土茯苓晒干之后切片;然后将土茯苓、小头、红枣以及生姜片独自抽出炖锅中都，大火炖煮3足足，起锅在此之前加入新鲜的蔗糖就可以了。

指引：一定要选项小头，而不是泥蛇，这两种之间还是有着区别的，泥蛇的橙色较为的红，虽然这两种的外貌较为的近似于，但是实际的炖冬瓜效果分野还是较为大的。

功效：这道菜谱不仅较为的滋补，同时小头牛肉也很鲜甜，对于眼睛必要多多。