前列腺增生患者重视低脂清淡饮食

随着人们的生活水平的提高，各种病症都走进了我们的生活中，前列腺增生也不例外。有许多预防此病症的方式，清淡的食物以及低脂肪的摄入就是比较好不过的了。

1.饮食保健

①饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

②要养成多饮水的习惯，不能因为排尿不畅而忌饮水，饮水过少不但会诱发脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还容易造成尿液浓缩而形成结石。夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

③少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等病症。

2.心理保健

保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。前列腺增生症多数系老年男子，往往开始有了症状，还以为是年老后本身排尿无力，或是衰老的表现，不及时治疗，使病症日益加重。中年之后的男子呈现排尿异常，应当在心理上想到前列腺病症而及时检查，这样才不至于延误病症。

龟头炎.运动保健

适度进行体育活动，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。时常作康复体操，加强会阴、直肠、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。骑自行车的时间不要太长，防止自行车座长久压迫前列腺部位而加重病症。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

4.护理保健

①不可憋尿，憋尿会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，引发急性尿潴留，要养成定期排尿的习惯。

②如有排尿不畅迹象，可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。

③要是由于急性尿潴留而插置导尿管，则家庭护理要重视留置导尿管的卫生卫生，时常用消毒棉球或卫生湿布擦尿道口，防止分泌物积聚，也要定时调换集尿袋。

专家表示，加强自我保健，对于减缓前列腺增生以及由此所产生的排尿障碍有重要作用。

除以上讲解的预防方式之外，还要加上我们自身的锻炼，除此之外，喝酒的朋友要戒酒，不要长时间的久坐和憋尿，同时还要多喝水。（实习编辑：杨薇）